Weinig bewijs dat schreeuwen de geestelijke gezondheid helpt, zeggen psychologen | Psychologie

Tijdens je lunchpauze de kamer binnengaan om een ​​goede schreeuw te hebben lijkt misschien een handige manier om wat stoom af te blazen, maar experts zeggen dat er weinig bewijs is dat de aanpak op de lange termijn voordelen voor de geestelijke gezondheid biedt.

Primal Scream Therapy (PST) is eind jaren zestig ontwikkeld door psycholoog Arthur Janov. Het is gebaseerd op het idee dat onderdrukte trauma’s uit de kindertijd de oorzaak zijn van neurose en dat schreeuwen kan helpen pijn te verlichten en op te lossen. Met een bestseller en spraakmakende patiënten, waaronder John Lennon en Yoko Ono, werd de aanpak populair in de jaren zeventig.

Moderne experts zeggen echter dat de therapie weinig bewijs heeft om het gebruik ervan te ondersteunen.

Professor Sascha Frühholz van de afdeling Psychologie aan de Universiteit van Zürich – wiens onderzoek de cognitieve en neurale mechanismen van stemproductie en emotionele verwerking omvat – is een van hen.

“Naar mijn mening is er geen wetenschappelijk bewijs dat oerschreeuwtherapie positieve effecten heeft bij de behandeling van psychische en psychische stoornissen. “Aangezien moderne psychotherapie een evidence-based benadering van behandeling is, gebruikt geen enkele serieuze school voor psychotherapie tegenwoordig elementen van oerschreeuwtherapie,” zei hij.

“PST is ook gebaseerd op de gedeeltelijk gebrekkige veronderstelling dat traumatische gebeurtenissen in het vroege leven worden opgeslagen als mentale en lichamelijke complexen – zoals een gevangenis – die alleen kunnen worden opgelost door ‘uit te barsten’ tijdens geschreeuw,” voegde Freuchholz eraan toe. “Hier is geen wetenschappelijk bewijs voor.”

Frühholz merkte ook op dat oerschreeuwtherapie voornamelijk woedeschreeuwen gebruikt, wat contraproductief kan zijn.

“We weten dat dergelijke consistente uitingen van woede als therapeutische modaliteit geen of zelfs negatieve effecten hebben op de therapeutische uitkomst,” zei hij. “Ons eigen onderzoek toont aan dat positieve kreten – vreugde en plezier – veel meer te relateren zijn aan mensen en sociale binding als een positief effect veroorzaken.”

Dr. Rebecca Semmens-Wheeler, hoofddocent psychologie aan de Birmingham City University, zei dat ze ook sceptisch was over de mentale gezondheidsvoordelen van schreeuwen op de lange termijn, hoewel ze zei dat er weinig onderzoek was gedaan.

“De huidige stand van zaken is dat we het echt niet weten – maar op basis van wat we wel weten, is het niet zo waarschijnlijk dat het nuttig zal zijn,” zei ze.

Een van haar zorgen was dat schreeuwen of het horen van anderen schreeuwen het vecht-of-vluchtmechanisme van het lichaam zou kunnen activeren, waardoor de niveaus van adrenaline en cortisol zouden stijgen.

“[That] is een beetje het tegenovergestelde van wat je doet met dingen als meditatie of yoga, die meestal het parasympathische zenuwstelsel activeert, wat je helpt te vertragen, de balans op te maken, de prefrontale cortex weer wat glucose te laten krijgen … en ons helpt meer te doen – goede beslissingen”, zegt ze.

Semmens-Wheeler voegde eraan toe dat als schreeuwen een gewoonte wordt, het ook kan voorkomen dat je andere acties onderneemt die misschien nuttiger zijn als het gaat om het omgaan met emoties.

Maar, merkte ze op, context is belangrijk, en het is mogelijk dat schreeuwen kan helpen als het in groepen wordt gedaan en mensen in staat stelt contact te maken.

“Ik ben nogal sceptisch over de mogelijke voordelen, vooral op de lange termijn. [But] als je het voor de lol wilt doen, waarom niet?” zei ze. ‘Misschien voel je je een paar minuten goed. Maar ik denk niet dat het enig potentieel heeft als een permanente en doorlopende behandeling. Ik denk dat het meer een noviteit is.”

Leave a Comment

Your email address will not be published.